Hola v@idosas que tal estas?yo super bien y con ganas de adelgazar ;) mi peso es de 53 kilos y mido 1,60 quiero perder 4 kilos;)
plan de entrenamiento
Empieza la cuenta atrás para lucir biquini y esta vez vas a estar preparada, yo quiero lucir un cuerpo sano y 10 este verano empeze comer muchas frutas y sumos naturales mucha agua ..Y estoy haciendo gimnasia en casa mismo abdominales,un poco de pesa y tambien caminar por lo menos 30 minutos y correr (footing ) además de perder calorias si haces una buena respiracion estas tambien ejercitando sus abdominalesno es genial ...
Compre unas pesas y una goma para ayudar los tênis ya los tenia ;), voy hacer en casa haver como estare en el verano besitos chicas gracias por comentar y vosotras hace algo de deporte?
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bom meninas beijinhos e a todas e obrigado por passar
bjinhos Van.
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Preciso me dedicar mais a malhação, to tão preguiçosa...kkk
ResponderExcluirBeijos linda.
www.esmaltesdadeiia.blogspot.com
Já entrei nessa operação... ontem! Mas tá valendo!
ResponderExcluirTá rolando sorteio lá no blog, boa sorte!
bonecadepanorosa.blogspot.com.br/2012/12/sorteio-de-natal-bpr-parceria-com.html
Mui lindo seu tênis... Amo rosa!
ResponderExcluirJá estou seguindo segui de volta! só clicar em seguir e confimar no seu email!
Beijos!
clarissadourados2.wordpress.com
Nossa nem me fale preciso emagrecer uns 10 kilos :s tenho esteira em casa mais quem disse que faço rsrsrrsrsrsrsrsrsrsr a preguiça é mais forte que eu kkkkkkkk :D
ResponderExcluirBuena idea empezar con tiempo, para ir paso a paso.
ResponderExcluirEste verano seguro lucirás preciosa !!!
Bss, wapa.
A mí me encanta hacer ejercico, seguro que te vas a poner en forma rápidamente!
ResponderExcluirUn beso
quiestinquiestout
Yo empiezo el gimnasio la próxima semana.
ResponderExcluirUn beso
Tb gostaria de perder uns 4 quilos :D
ResponderExcluirque máximo suas conquistas flor! Que tudo que desejares de bom se realizeeee :D
Muito obrigada por comentar no meu blog! :D
Ah e sempre que atualizar seu blog me avise!
Beeeijooos e ótima noite de quarta!
re-becah.blogspot.com.br
www.youtube.com/user/blogdareh/featured
cierto, ya toca plantearse plan verano!
ResponderExcluirespero que podamos continuar leyéndonos, y ojalá seguirnos!
un buen blog, sigue así.
saludos de malesclutch.blogspot.com
xxx. Sergio,
También te sigo guapa:)
ResponderExcluirUn beso
quiestinquiestout
ai que legal !
ResponderExcluirhahaha
besiiiiiitos
http://glamfeminino.blogspot.com.br/
Very good inspiration, I like that collours.
ResponderExcluirhttp://www.fashiondenis.com/